Энергетическая перезагрузка
В сообщении после покупки указано, сколько дней вы оплатили. Здесь — подготовка и ограничения для прохождения практик.
Практики с понедельника по пятницу: в 08:00 или 10:00 МСК — выберите одно удобное время. В субботу и воскресенье занятий нет.
В вашем тарифе 5, 10 или 12 дней практик. Выходные в их количество не входят.
Для получения записей, ссылки на общий чат и расписания напишите Евгении, какой тариф оплатили.
Утром — короткая встреча перед практикой, затем запись с голосовым ведением и обсуждение после. Если утром подключиться не получается, первые 5 или 10 занятий можно пройти самостоятельно по рекомендациям.
Проходите занятия последовательно. Наблюдайте за своим состоянием, без сравнения с другими; вопросы задавайте в общем чате.
Само дыхание — около 20 минут. Перед ним — 5–10 минут вводного слова на живом созвоне и около 6 минут музыки, танца и внимания к телу. После — около 7 минут музыки и отдыха лёжа. Длительность этапов примерная.
Не начинайте практику при беременности, эпилепсии и судорожных расстройствах, тяжёлых сердечно-сосудистых состояниях, серьёзных психических расстройствах в фазе обострения, недавних операциях или травмах, аневризмах, отслойке сетчатки, глаукоме или недавних операциях на глазах. Не практикуйте в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Если вы сейчас простужены, кашляете или болит горло — сначала восстановитесь. При астме и хронических заболеваниях лёгких, тревожных расстройствах, тяжёлой депрессии, диабете или приёме психотропных препаратов в материалах программы рекомендуется предварительно обсудить участие с врачом.
Программа не является медицинской или психотерапевтической услугой.
Всё, что нужно знать перед началом.
По будням выберите 08:00 или 10:00 МСК. Это два времени на выбор для одной практики в день. Суббота и воскресенье — выходные; они не входят в 5, 10 или 12 дней практик.
5 дней — 5 практик в записи, утренние встречи, общий чат, обратная связь и дополнительная самостоятельная практика. 10 дней — первые 5 и ещё 5 практик в записи с тем же сопровождением. 12 дней — все 10 практик и 2 живых групповых онлайн-занятия.
Напишите Евгении. После 5 дней за 1900 ₽ доплата до 10 дней — 2000 ₽, до 12 дней — 6000 ₽. После 10 дней за 3900 ₽ доплата до 12 дней — 4000 ₽. Уже внесённая сумма засчитывается.
Первые 5 или 10 практик можно пройти самостоятельно по записям. Соблюдайте порядок и рекомендации по времени из этой памятки. Финальные 2 занятия полного цикла проходят вживую с группой.
Отклик у людей различается. Проходите практики по инструкции и наблюдайте за своим состоянием по ходу выбранного цикла. Если возникают вопросы, обратитесь к Евгении в общем чате.
В материалах программы указаны противопоказания: беременность, эпилепсия и судорожные расстройства, тяжёлые сердечно-сосудистые состояния, серьёзные психические расстройства в фазе обострения, недавние операции или травмы, аневризмы, отслойка сетчатки, глаукома или недавние операции на глазах, состояние опьянения. При острой простуде, кашле или боли в горле сначала восстановитесь.
Нет. Программа не является медицинской или психотерапевтической услугой. При астме и хронических заболеваниях лёгких, тревожных расстройствах, тяжёлой депрессии, диабете или приёме психотропных препаратов в материалах программы рекомендуется предварительно обсудить участие с врачом.